忘年会で太らない方法

こんちは。
先日の日曜日から次の土曜日まで毎晩、忘年会の橋本です。
ここで、私が６年間、リバウンドさせずやりくりしている外食の心得をご紹介しますね。

★心得その１：
必ず、飲み会の前、又は乾杯のビールでヤーコンを飲むべし！
　そして、１時間後にもヤーコンを飲み足す！これで、カロリーはある程度、抑えることができますね。
ラッキー＼(^o^)／

★心得その２：
揚げ物料理は人にあ・げ・るべし！炒める料理もさけよう！

★心得その３：
大皿料理は自らが進んで取り分けるべし！
　もちろん、自分の分を少なく盛るんですよ！（笑）

★心得その４：
酔いたいならお湯割りにするべし！
　アルコール摂取量（酔いやすい）わりにカロリーが少ないから。

★心得その５：
宴会本来の社交（しゃべる事）に徹するべし！
　食べる暇がないくらいにね！

★心得その６：
日頃食べらないような料理から口にして、おなかを膨らませるべし！
　いつも食べられるようなものは、おなかがいっぱいになれば、残すのも苦痛ではなくなります。

★心得その７：
できるだけ車で行くべし！
　アルコールを飲まずに済みますね！

★心得その８：
アルコールは継ぎ足されないものを注文すべし！
　例えばウーロン茶、ウイスキーのお湯割り水割り、
ただし、チューハイ、カクテルは高カロリーなので、注意すべし！

★心得その９：
できるだけ幹事を引き受けるべし！
　幹事だと忙しくてあまり食べられない。

★心得その１０：
それでも、体重が増えた場合、必ず、翌日はパパイヤジュース２回で
一気に体重を調整すべし！

この心得１０ケ条で
年末年始は大丈夫かな？

お金をかけずにやせる！

こんちは。

先ほどの
やせたくて、元気もなくて、お金もないという方の
ご相談に対しての簡単アドバイスです。


活性化、活力などの「活」という時は
さんずいと舌ですね。
舌の水、すなわち唾液のことです。
唾液が多ければ活力がでますよって言う意味です。
では唾液を多く出すためには？

そうです！
よく噛んで食べるということです。
１口に５０回以上。
これで、肌もキレイなるし、体力も上がります。
それにお金もかかりません。

このよく噛む手法を


「神業」って呼びます（笑）

3ヶ月で11kも!!

今朝からダイエットのご予約の中○さん。
ダイエットを始めて今日で3ヶ月になります。
3ヶ月経過してなんと、11kgも減量に成功しました。
＼(^o^)／
すごいですね。
でも、途中では何度も挫折しかかっているのですが、
成功の要因はきちんとグラフをつけて
毎週、当店に通っているいること。
美痩研式個別指導法でしっかり、体重を落としています。

今週も節分でお寿司やらいっぱい食べたそうです。
一週間で2kg以上増やしてもすぐに
元に戻すだけの知恵をつけられました。
アドバイザー冥利に尽きますね。